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长期熬夜的危害你真的了解吗?

2019-08-14 08:14:33 | 来源:导墅九团网 | 热度:624 | 评论:0

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7、影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

6、内分泌失调:女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,将导致一系列内分泌功能的失调,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

台东县兰屿派出所李所长(联合新闻网)

5、皮肤干燥、青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

日本东京都知事小池百合子试乘装有安全装置的汽车。(图片来源:日本《朝日新闻》网站)

1、免疫力下降:经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。

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古人讲究“日出而作,日落而息”,是有一定根据。中医认为,昼夜交替,人体的阴阳也随着变化,于是就有了睡眠和清醒的交替。如果一直刷夜,就是在对自己的健康做破坏,和黑夜抢时间。

熬夜危害多多

2、视力模糊:长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

3、诱发心血管疾病:熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。

中医认为,免疫系统的排毒时间是在晚上九点~十一点,肝脏排毒时间是在晚上十一点至凌晨一点,想要肝更好的排毒,需要在深度睡眠中。胆的排毒时间,是凌晨的一点到三点,也是需要熟睡。肺的排毒是在凌晨的三点到五点,大肠的排毒时间是在凌晨的五点到七点,这段时间内最好上厕所排便。从这个排毒时间表来看,人的最佳睡眠时间应该在晚上的十点到第二天六点。

4、胃肠道功能紊乱:熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。

很多人都知道吃香蕉可以通便,于是每次排便不畅就买来一大串香蕉吃,可是越吃越便秘,这究竟是怎么回事?

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如今生活水平一直在提高,夜生活越来越精彩,唱k、喝酒、聚餐、网吧等等,不少人都晚起了熬夜,甚至有个时髦的词语“刷夜”。

人民网讯 8月30日,海口美兰区召开江东新区派驻工作组动员大会,正式向海口江东新区范围内所有村(社区)派驻由161名干部组成的40个工作组。

无论是为了玩,还是因为工作、学习,“刷夜”都是得不偿失的,因为刷夜会对健康造成影响。很多人在熬夜之后,都会感到没力气、头晕目眩,最直接的原因就是睡眠不足。睡眠是一种直接影响到身体健康的因素,重要程度不亚于健康饮食和体育锻炼。

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长期熬夜的危害,不只是没有精神而已,对于身体健康的危害也不容小觑。那么熬夜有何危害呢?一起来看看。

20岁那天,她用打工赚来的一点钱在当地医院做了植皮手术。但手术的效果并不自然,植皮的颜色明显比脸上褐色的疤痕浅,看起来像打了一个个小补丁一样。

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